Mediation

Themensammlung
Gemeinsam legen wir fest, welche Themen im Mittelpunkt stehen sollen. Oft wird dabei sichtbar, dass hinter dem offensichtlichen Streit ganz andere Bedürfnisse stecken.

Klärung der Sichtweisen und Bedürfnisse
Du bekommst Raum, deine Sicht zu schildern – und ich unterstütze dich dabei, hinter deine Positionen zu schauen: Was brauchst du wirklich? Was ist dir wichtig, was wünschst du dir?

Verständigung und Lösungsentwicklung
Erst wenn das gegenseitige Verständnis spürbar ist, suchen wir zusammen nach Lösungen. Die sollen sich nicht nur logisch, sondern auch emotional stimmig für dich anfühlen.

Vereinbarung
Am Ende halten wir das gemeinsam Erarbeitete schriftlich fest – damit du einen klaren, verbindlichen Ausgangspunkt hast.

Mediation mit Stellvertretung – das Unsichtbare sichtbar machen?

Eine besondere Möglichkeit in der Mediation ist die Arbeit mit Stellvertretungen oder Aufstellungen. Sie ist hilfreich, wenn sich Konflikte schwer in Worte fassen lassen, oder wenn die Emotionen besonders tief gehen.

Hier kannst du Stellvertreter – mal Personen, mal Stühle, mal Symbole – für dich, deine Anliegen oder wichtige Gefühle „aufstellen“. So wird das, was zwischen den Beteiligten wirkt, körperlich und räumlich spürbar. Vielleicht stellst du fest, dass „Vertrauen“ in deinem Konflikt ganz weit weg steht, oder dass „Respekt“ irgendwie abseits gerückt ist. Das Bild, das dabei entsteht, macht innere Dynamiken sichtbar, die sich manchmal gar nicht so einfach in Worte fassen lassen.

Durch das gemeinsame Anschauen dieser Bilder bekommst du eine neue Perspektive: Du kannst entdecken, wo du feststeckst, wo Nähe oder Abstand entstehen – und wie du neue Wege findest, etwas im Konflikt zu verändern. Die Mediation mit Stellvertretung verbindet deine eigenen Erfahrungen mit der Kraft des Sichtbarmachens und hilft dir, neue Möglichkeiten jenseits der alten Muster zu erkennen.

Was bewirkt die Gewaltfreie Haltung in der Mediation?

Vielleicht hast du schon mal von der Gewaltfreien Kommunikation gehört. Sie ist nicht nur eine Gesprächstechnik, sondern eine innere Haltung, die für mich gerade in der Mediation entscheidend ist.

Was bedeutet das für dich?
– Du wirst nicht bewertet, kritisiert oder in eine Schublade gesteckt.
– Deine Gefühle und Bedürfnisse stehen im Zentrum – nicht das, was du „falsch“ gemacht hast, sondern das, was du dir wünschst und brauchst.
– Ich höre zu, ohne zu beurteilen. Das schafft Vertrauen und öffnet das Herz für neue Lösungen.

Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation dienen als Leitlinien:
1. Beobachtung – Wir beschreiben, was wirklich ist, ohne Verurteilung oder Vorwurf.
2. Gefühl – Du kannst ausdrücken, was das mit dir macht: Frustration, Ärger, Traurigkeit oder Hoffnung.
3. Bedürfnis – Was brauchst du? Vielleicht Verständnis, Sicherheit, Wertschätzung?
4. Bitte – Was wünschst du dir ganz konkret von deinem Gegenüber?

Mit dieser Haltung kannst du erleben, wie Konflikte sich entspannen, wie Verständnis wächst, und wie du deine Anliegen viel klarer und trotzdem verbindend ausdrücken kannst. Plötzlich geht es nicht mehr um Schuld oder Kampf, sondern darum, sich gegenseitig auf Augenhöhe zu begegnen – egal, wie festgefahren die Situation scheint.

Wie wirkt die Mediation für dich persönlich?

Viele Menschen berichten, wie erleichternd es ist, wenn ein Konflikt endlich ausgesprochen wird – ohne Scham, Schuldzuweisung oder Angst vor Verletzung. Du kannst in diesem Prozess erfahren
– wie es ist, mit echtem Interesse gehört zu werden
– wie neue Gefühle und Gedanken entstehen, wenn du merkst, dass auch die andere Seite ihre guten Gründe hat
– wie sich langsam ein Weg öffnet, auf dem Alte Wunden heilen und Neues entstehen kann.

Mediation bedeutet für dich:
– Du übernimmst Verantwortung für das, was du wirklich möchtest
– Du lernst, klar zu kommunizieren und gleichzeitig empathisch zu bleiben
– Du wirst eingeladen, auch emotional ehrlich zu sein, ohne deinen Standpunkt aufzugeben.

Die Stellvertretungen sind besonders wirksam, wenn du gerne mit Bildern, Symbolen oder Körperwahrnehmungen arbeitest. Sie erlauben dir, auf eine andere Ebene zu schauen, zu fühlen, zu verstehen – ganz ohne Druck oder Zwang.

Typische Einsatzfelder – vielleicht kennst du das von dir

– Familie und Partnerschaft: Wenn es in deiner Beziehung kriselt, oder wenn alte Themen immer wieder zurückkehren.
– Team und Arbeit: Wenn du als Teammitglied, Führungskraft oder Kolleg*in das Gefühl hast, dass Zusammenarbeit und Kommunikation schwierig werden.
– Organisation und Gruppe: Wenn mehrere Menschen an einem Tisch sitzen und keiner mehr richtig zuhört.
– Nachbarschaft und Umfeld: Wenn kleine Missverständnisse plötzlich Alltag und Miteinander belasten.

Was Mediation nicht ist

– Mediation ersetzt keine Therapie. Sie ist für dich dann geeignet, wenn du den Konflikt ernstnehmen und gemeinsam anschauen möchtest.
– Sie ist kein „Schönreden“. Du wirst eingeladen, ehrlich hinzuschauen und dich auf einen Prozess einzulassen, der manchmal auch herausfordernd ist – aber immer das Ziel hat, Klarheit und Verbindung zu schaffen.
– Mediation ist freiwillig. Niemand wird gezwungen, niemand muss sich „anpassen“. Du entscheidest selbst, wie weit du gehen magst und was für dich stimmig ist.

Mein Ansatz – Dein Weg zur Lösung

Wenn du dich für eine Mediation mit mir entscheidest, bekommst du
– einen achtsamen, strukturierten und gleichzeitig herzlichen Rahmen
– viele Techniken aus Gewaltfreier Kommunikation und systemischer Arbeit
– den methodischen Ansatz der Stellvertretung, der für dich viel Klarheit schaffen kann, wenn Worte allein nicht mehr ausreichen.

Jede Mediation ist einzigartig. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst – und finden einen Weg, wie du deinen Konflikt nicht nur lösen, sondern auch darin wachsen kannst.

Möchtest du einen persönlichen Termin vereinbaren? Schreibe mir einfach, und wir klären in einem kostenlosen Vorgespräch, wie ich dich unterstützen kann und ob Mediation für dich der passende Weg ist.

Dein Prozess beginnt jetzt – und ich freue mich, dich dabei begleiten zu dürfen.