Personal Coaching
…In meiner Praxis in Bochum begleite ich Menschen im persönlichen Gespräch, ganz ohne Bildschirm, mitten im echten Leben. Präsenz bedeutet für mich nicht nur räumliche Nähe – sie ist auch eine Haltung: aufmerksam, zugewandt und lebendig.
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching ist eine Form der Begleitung, die den ganzen Menschen und sein Umfeld in den Blick nimmt. Im Unterschied zu klassischen Beratungsansätzen geht es nicht darum, schnelle Lösungen oder Rezepte zu liefern, sondern darum, gemeinsam neue Denk-, Fühl- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Das Besondere daran: Es wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch Teil verschiedener Systeme ist – Familie, Beruf, Freundeskreis, Organisationen usw. Veränderungen in einem dieser Bereiche wirken immer auf die anderen zurück. Deshalb sucht das systemische Coaching nicht nach Schuldigen, sondern nach Wechselwirkungen. Es fragt: *Wie hängt das alles zusammen? Und welche Bewegung könnte hilfreich sein?
Ursprung und Haltung
Der systemische Ansatz stammt ursprünglich aus der Familientherapie der 1950er- und 60er-Jahre. Er wurde später auf Organisationen, Teams und Einzelpersonen übertragen. Heute gilt er als eine der wichtigsten Grundlagen moderner Coaching-Arbeit.
Doch die „Technik“ allein macht kein gutes Coaching aus. Entscheidend ist die innere Haltung des Coaches: wertschätzend, offen, neugierig und zugleich klar. Haltung ist das, was zwischen den Worten wirkt – im Blick, in der Stille, im echten Interesse am Menschen. Als Coach begegne ich Dir nicht als Experte mit fertigen Antworten, sondern als aufmerksamer Gesprächspartner, der Raum gibt für Deine eigenen Lösungen.
Warum in Präsenz?
Das persönliche Gespräch in einem geschützten Raum schafft eine besondere Tiefe. In Präsenz entsteht ein unmittelbares Erleben – Gestik, Mimik, kleine Nuancen in der Stimme – all das trägt zu Verständnis und Vertrauen bei. In meiner Praxis in Bochum lade ich Dich ein, wirklich da zu sein: ohne Ablenkung, ohne Technik, ganz im Moment.
Viele Klientinnen und Klienten beschreiben diese Begegnungen als „wohltuend echt“. Es ist ein Ort, an dem man durchatmen, sich sortieren und Schritt für Schritt neu ausrichten kann.
Typische Themen und Anliegen
Systemisches Coaching eignet sich für eine Vielzahl von Lebens- und Berufsthemen. Häufig kommen Menschen zu mir, die
– ihre berufliche Rolle oder Richtung klären möchten,
– besser mit Konflikten oder Stress umgehen wollen,
– ihre Kommunikationsweise verbessern möchten,
– Unterstützung in einer privaten oder beruflichen Übergangsphase suchen,
– sich mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen oder Entscheidungssicherheit wünschen.
Dabei gibt es kein „richtiges“ Anliegen – es geht immer um das, was für Dich gerade wichtig ist.
Wie läuft ein Coaching ab?
Ein Coaching beginnt in der Regel mit einem Erstgespräch, in dem wir Dein Anliegen klären und gemeinsam herausfinden, ob systemisches Coaching für Dich das passende Format ist. Danach gestalten wir die Sitzungen Schritt für Schritt – immer mit Deinem Ziel im Blick.
Typisch sind 4 bis 8 Sitzungen, die jeweils etwa 90 Minuten dauern. Zwischen den Terminen gibt es oft Raum zum Nachdenken, Beobachten und Ausprobieren – denn Veränderung geschieht nicht im Gespräch allein, sondern im Leben dazwischen.
Methoden und Arbeitsweise
Systemisches Coaching nutzt Methoden, die Reflexion und Perspektivwechsel ermöglichen, z. B.:
– Zirkuläre Fragen: Fragen, die Zusammenhänge sichtbar machen („Was würde Ihr Kollege sagen, warum das so ist?“).
– Arbeit mit Rollen und Perspektiven – etwa über die Methode des „leeren Stuhls“.
– Aufstellungsarbeit: Sichtbarmachen von Beziehungen, Kräften und Dynamiken.
– Ressourcen-Orientierung: Der Fokus liegt auf dem, was funktioniert – auf Stärken, Fähigkeiten und gelungenen Momenten.
– Kleine Schritte mit großer Wirkung – manchmal genügt eine veränderte Sicht auf ein Detail, um Bewegung ins Ganze zu bringen.
All diese Methoden sind Werkzeuge. Das Entscheidende bleibt der Mensch – also Du – mit Deinem Ziel, Deinen Werten und Deinen Möglichkeiten.
Die systemische Haltung in der Praxis
Zentral im systemischen Coaching ist die Haltung. Sie beschreibt das innere Fundament, mit dem ein Coach arbeitet.
Einige ihrer Grundprinzipien:
– Allparteilichkeit: Jede Perspektive hat ihren Wert.
– Nichtwissen: Der Coach weiß nicht besser, sondern fragt, um Verstehen zu fördern.
– Selbstverantwortung: Lösungen werden nicht vorgegeben, sondern gemeinsam entwickelt.
– Wertschätzung: Alles, was ein Mensch tut, hatte in seinem bisherigen System einen Sinn.
– Lernen statt Bewerten: Statt Fehler zu suchen, suchen wir Erkenntnis.
Als Coach sehe ich mich als Begleiter auf Zeit – mit der Aufgabe, Dir zu helfen, Dein eigenes Wissen, Deine Intuition und Deine Handlungsfähigkeit wieder klarer wahrzunehmen.
Präsenzräume in Bochum – ein Ort zum Denken, Spüren und Wachsen
Meine Praxisräume in Bochum sind bewusst ruhig und klar gestaltet. Sie bieten Raum zum Innehalten, Nachdenken und zur Begegnung. Viele Klientinnen und Klienten schätzen die Atmosphäre: offen, unaufgeregt und konzentriert.
Bochum liegt im Herzen des Ruhrgebiets – mitten in einem Umfeld, das von Wandel, Bodenständigkeit und Nähe geprägt ist. Diese Mischung spiegelt auch meine Arbeit wider: praxisnah, menschlich, mit Humor und Tiefe.
Für wen ist systemisches Coaching geeignet?
Systemisches Coaching ist hilfreich für Menschen …
– die über sich und ihr Umfeld reflektieren möchten,
– die Lust haben, Verantwortung zu übernehmen,
– die in Übergangsphasen stehen (beruflich, familiär, persönlich),
– die feststecken und neue Sichtweisen entwickeln wollen,
– die authentischer leben und kommunizieren möchten.
Es ist kein Therapieersatz, aber eine wirksame Unterstützung, wenn Du Dich weiterentwickeln, Klarheit gewinnen oder neue Wege finden möchtest.
Nachhaltige Wirkung
Systemisches Coaching wirkt nicht nur kurzfristig. Es stärkt die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung, Kommunikation und Klarheit – Kompetenzen, die im Alltag und Beruf über Jahre tragen. Viele Klientinnen berichten, dass sie nach einem Coaching gelassener mit Herausforderungen umgehen und bewusster Entscheidungen treffen.
Das liegt daran, dass systemisches Coaching nicht „repariert“, sondern entwickelt. Es hilft, vorhandene Muster zu verstehen und neue Wege darin zu entdecken.
Ein persönlicher Gedanke
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie wertvoll es ist, zuzuhören – wirklich zuzuhören. Menschen verändern sich nicht, weil sie etwas „lernen sollen“, sondern weil sie gehört und verstanden werden. Dann entstehen Bewegung, Leichtigkeit und Mut.
Coaching ist für mich gelebte Begegnung: zwei Menschen auf Augenhöhe, die gemeinsam nach Klarheit suchen. Dabei braucht es nicht viele Worte – manchmal reicht schon ein guter Moment des Erkennens.
Ablauf und Rahmenbedingungen
Ort: Meine Praxisräume in Altenochum
Dauer: in der Regel 90 Minuten pro Sitzung
Form: ausschließlich in Präsenz (kein Online- oder Telefoncoaching)
Frequenz: nach Absprache, meist alle 2–4 Wochen
Kosten: individuelle Vereinbarung nach Erstgespräch
Das Erstgespräch (ca. 30 Minuten) dient dem Kennenlernen. Es ist unverbindlich und kostenlos – denn ein gutes Coaching beginnt mit beidseitigem Vertrauen.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst …
Manchmal ist der erste Schritt der schwierigste – und zugleich der wichtigste. Wenn Du das Gefühl hast, dass mein Coaching Dir helfen könnte, lade ich Dich herzlich ein, Kontakt aufzunehmen. Schreib mir, ruf an oder vereinbare einen Kennenlerntermin.
Vielleicht beginnt mit diesem Gespräch schon die Bewegung, die Du suchst.
„Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Dieses Zitat bringt den Kern meines Coachings auf den Punkt: Wir können äußere Bedingungen oft nicht beeinflussen – aber wir können lernen, bewusst und selbstbestimmt zu handeln.